Las clases están organizadas bajo una metodología de trabajo que combina distintos estímulos según el objetivo de cada persona.

Por un lado, se trabaja la fuerza de forma planificada, con progresiones que permiten mejorar la técnica, ganar masa muscular y sostener el entrenamiento en el tiempo. Por otro lado, se incorporan bloques de trabajo aeróbico y de mayor intensidad, que ayudan a mejorar la resistencia, la capacidad física general y la potencia.

Esta combinación permite que el entrenamiento sea completo, pero siempre adaptado a cada uno, respetando su nivel y su proceso.